Основные заповеди здоровой жизни!

1000 советов Рейтинг: 0 Голосов: 0 820 просмотров
Основные заповеди здоровой жизни!

Секреты долголетия полезно узнать у стариков, которые сохранили до старости крепкое здоровье, ясный ум и по-прежнему полны идей и энергии. Какие привычки для них естественные, каким правилам они следуют всю свою жизнь?

Вот некоторые секреты для долгой и здоровой жизни.

Правило один раз в день

Один раз в день потеем. Все опрошенные долгожители заявили, что, по меньшей мере, 1 раз в день они сильно потели – во время быстрой ходьбы, бега, рубки дров, танца или… занимаясь любовью.
Один раз в день испытываем голод. Не нужно спешить перекусить, если не чувствуете голода. Не обязательно питаться строго по часам. Важно хотя бы один раз в день хорошенько проголодаться. Лучше всего аппетит после прогулки на свежем воздухе или работы в саду.
Один раз в день физически устаем. Движение заставляет «течь» энергию. Неподвижность — суть смерти, движение — суть жизни. В каждом возрасте свои возможности для физического труда, занятий физкультурой, прогулки. Для кого-то работать целый день на даче вполне по силам, кому-то помыть пол трудно, но обязательно нужно сделать то, что нелегко, от чего устаете физически.

Правило делать регулярно

Улыбаться. Хорошее настроение способствует здоровью и сохраняет его в теле, в психике, в душе. Ссоры с родственниками и соседями, драмы в телевизоре, переживания по пустякам приводят к болезням сердца и проблемам с нервами и сосудами.
Употреблять "живые" кисломолочные продукты. Готовить самостоятельно простоквашу, домашний творог или йогурт из цельного молока и питаться этими продуктами.
Ограничивать потребление сладостей, соли, жирного, спиртного. Сладости и жирная пища заставляют набирать вес, что вредно для здоровья. Соль  повышает давление, спиртное вредно для печени и мешает организму усваивать витамины. Полностью ограничить спиртное врачи не рекомендуют. Наиболее здоровый вариант – красное вино. В небольших дозах оно полезно для сердца.

 

Похожие статьи:

1000 советовКак вытащить занозу самостоятельно?






Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Детей сирот стало усыновлять намного проще.
Детей сирот стало усыновлять намного проще.
Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев подписал постановление, которое должно смягчить требования для граждан, решивших усыновить или оформить опекунство над ребенком-сиротой. В документе перечислены исключенные из...
12 января 2018 0 комментариев
Как сменить ip адрес компьютера Windows 7
Как сменить ip адрес компьютера Windows 7
IP-адрес  является исключительным идентификатором подключения компьютера к компьютерной сети, работающей на основе Интернета.IP-адрес назначается вашим провайдером как правило представляет собой четыре группы чисел...
Продвижение бизнеса в интернете
Продвижение бизнеса в интернете
CatCut – это незаменимый помощник по продвижению бизнеса в интернете. С CatCut вы сможете привлечь потенциальных клиентов и открыть новые каналы получения прибыли для вашего бизнеса.
21 апреля 2017 0 комментариев
Самый стабильный заработок
Сейчас почти каждый пытается зарабатывать в интернете. С чего начинать и где заработать написано очень много статей. В этой статье расскажем о самом стабильном заработке в интернете, хотя он медленный, но надежный...
20 апреля 2017 0 комментариев
Что такое социальные сети?
Что такое социальные сети?
В этой статье рассказано о общих принципах социальных сетей, истории развития, влиянии социальных сетей на жизнь людей.
2 апреля 2017 0 комментариев
Как выбрать цветы в подарок?
Как выбрать цветы в подарок?
Выбирая цветы необходимо руководствоваться не только индивидуальным предпочтением, но и значением каждого цветка, ведь цветочный букет не только красиво смотрится, но и несет определенный смысл. И обязательно выбрать...
1 апреля 2017 0 комментариев
RSS-лента статей
 

 

 

 

 
Сколько нас?
  • 35 участников
Кто онлайн?
Кто мы?
Откуда мы?
Все участники